夜幕降临，吃完晚餐，又到了值夜班的点。今天，两个护士和一名医生四点半接班，一同上到八点。其中一人在后屋休息，半夜一点上班，另一人休息到早六点，一起工作到八点左右，然后下班，这就是今天值夜班的流程。收起易暴易怒的心情，因为那少得有点可怜的夜班费终于涨了！由20元变为了30元，涨了十块钱也算是质的飞跃，略感欣慰。夜班是很辛苦，特别是如果今天收入的病人多，那则是更辛苦的。如果不小心发出略显挑衅的言辞就能触发“夜班之神”的眷顾，那整个晚上都会忙到爆炸。所以，每次值夜班都时刻提醒自己，切记一定不能说“今天没什么事”，”今天终于可以睡个好觉了“，“哎，最近没收病人”，“嗯，最近好像有棘手的病人”，“这台手术最应该很快就会结束”，“我相信绝对不会有下一台了”，“都这个点了，我就不信早上还能来急诊”云云……等把这些话在心里默念完一遍后，医院的第一定律，随便说说的后果都能让你忙到落泪，分分钟怀疑当初自己是不是脑子进水乱选专业。抱怨完值夜班的苦累，只能穿着最白的医护服，熬最黑的夜。值夜班在所难免要熬夜，因为老熬夜，有一阵子黑眼圈特别重，脸色暗淡还特别干，整个人都精神不振的，免疫力下降经常生病。便给自己制定了夜班养生时间表。各时间段的吃喝拉撒一一列出，呐就是下面这个。在20：00，宜：牛奶。人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛，临上夜班前喝一杯牛奶，能延缓皮肤衰老。在23：00，忌：咖啡、茶。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临下班之前喝杯茶或咖啡以除去一夜的疲劳，可下班后怎么样也睡不着。这样长久下去，会导致神经衰弱发生早衰。在次日8：00，宜：清淡。临睡前先喝一碗“安神粥”。粥里放桂圆、莲子、百合、大枣有助于睡眠。不要吃油腻的食物或吃得太饱，吃些清淡可口的饭菜即可。温水泡脚10~15分钟，尤其是冬天。更要多补充睡眠，一般情况下肯定要保持8小时睡眠的，如果真的特别忙，工作前睡3个小时也是很有必要的。哪怕睡20分钟，也能让你振作一会儿。熬夜值班适合吃以下几种东西：1.尽量吃些水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能解除疲劳，增强人体抗压力。3、提神饮料，最好喝绿茶。可以提神，又可以消除体内多余的自由基。注意：胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目！不要做下面几项：1、不要吃泡面，火大。2、熬夜前千万不能不卸妆，或是不洗脸干净，不然厚厚的粉层和油渍，在熬夜的煎熬下，会长满脸痘痘。3、熬夜之后，不能立刻工作，最少打盹20分钟，以恢复体力。最后可以做一些药膳粥，值班的时候拿个保温杯带着，可以缓解疲劳安神补脑还能填饱肚子。虽然值夜班会给我们的生活带来一些影响，但既然当初选择了从医这条路，便要克服困难，坚定地走下去，也希望医护和患者能够相互体谅，多一些理解，毕竟我们的目标都是一致的，把病魔赶跑！在此，向所有坚守在医疗岗位的医护们致敬，你们辛苦了！
本文编辑：佚名
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